راه‌های سریع کم کردن وزن و عضله آوردن

[Nevermore]

چون بعید است در حالت عادی با کمبود مواجه بشوید.
آیا کتابچه‌ی Lean Gains را خواندید؟ The Leangains Guide | Intermittent fasting diet for fat loss, muscle gain and health

این وبسایت/کتاب را هم معرفی بکنم به شما که بهترین و دقیق‌ترین کتابی‌ست که من در اینباره خوانده‌ام، برای شما به خصوص جالب خواهد بود زیرا بار علمی نسبتا سنگین و به روزی دارد: Naturally Increase Test Testosterone IO
این کتاب همه‌ی آنچه من می‌دانم را + مطالبی بسیاری که من نمی‌دانستم در خود ذخیره دارد. روش تمرینی و تغذیه آنهم ایده‌آل و از منظر علم موجود کاملا درست است.

امیر جان این که پولی است،چگونه ما که در ایران هستیم میتوانیم به آن دسترسی داشته باشیم؟لینک دانلودی چیزی از آن ندارید؟

[Anarchy]

امیر جان این که پولی است،چگونه ما که در ایران هستیم میتوانیم به آن دسترسی داشته باشیم؟لینک دانلودی چیزی از آن ندارید؟

امیر خودش برامون یه نسخه خریده ... میاد لینکشو بهمون میده !!