1- مغزتان را یگانی همگون نبینید: هر بخش از مغز یک خواستهای دارد، کارکرد خودآگاهی در واکاوی خواستههای این بخشها و یکسویاندن آنهاست.
2- افسردگی و درد را بپذیرید: پذیرش به این چم است که نکوشید با انجام کارهای گوناگون بار دردناک آنها را کم کنید، بجایش افسردگی را پذیرفته و بگذارید
سراپای شما را جاگیری کند، میبینید که در کوتاهترین زمان نه تنها دیگر دردناک نیست که افسردگیتان به یک ابزار خوشیآور اندیشیدن نیز دگریسته.
3- بدنبال خود راهکار نباشید، بدنبال دشواری باشید: از خودتان پیوسته بشیوههای جورواجور بپرسید که چه چیزی مایهی نگرانیاتان است، چه چیزی
اندیشه شما را به خود گرفته، ترسهای درونتان چه هستند (مرگ، بیکاری، بیپولی، ..)؛ دانستنِ دشواری نیمی از راهکار است:
راهکاریابی - Problem Solving - صفحه 2
از هر دو نیمسپهر خود کار بکشید: از دستان خود به یک اندازه کار بکشید، با ورزش بیشتر
Corpus Callosum یا پینهپیکر مغزتان که شاهراه هنبازش (sharing) میان دونیمسپهر باشد بزرگ شده و توان آگاهیرسانی میان دو نیمسپهر میافزاید: